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坐着吃饭比站着香?美媒:要想减肥可以考虑站着吃饭

发布时间:2019-06-12

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坐着吃饭比站着香?美媒:要想减肥可以考虑站着吃饭

新华社北京6月11日新媒体专电美媒称,夏日时光往往离不开户外派对和快餐车,这意味着你会花更多时间站着进食。 但是研究人员表示,如果你想真正享受食物,最好还是找到一个座位。 据美国每日科学网站6月7日报道,发表在《消费研究杂志》上的一项新研究发现,姿势会影响味觉感知,当人们坐下时食物的味道会更好一些。

研究论文第一作者、南佛罗里达大学市场营销学教授迪帕扬·比斯瓦斯博士是跨感觉通道领域的专家,他专门研究了负责平衡、姿势和空间定向的前庭觉与影响口感的味觉系统的互动机制。 他发现,保持站立姿势仅几分钟就会引起身体紧张,从而屏蔽味蕾。 重力把血液推向身体下部,导致心脏需要更加努力工作以便将血液压送到身体上部,从而加快心率。

这会激活下丘脑—垂体—肾上腺(HPA)轴,并导致压力荷尔蒙皮质醇浓度的上升。 这种连锁反应将降低感觉的敏感性,后者会影响对餐饮口味的评价、对食物温度的感知以及进食总量。 报道指出,通常,当人们感到不适时,美味的食物似乎不会带来味蕾的愉悦。 通过让350名参与研究者评估一种皮塔饼的口感,比斯瓦斯证实了他的假设。

那些站着进食的人对这种食物的评价要比坐在坐垫椅上进食的人差一些。

报道称,随后,研究人员向参与者提供了当地一家餐馆制作的小块布朗尼蛋糕,这些蛋糕经过了试吃并被广泛认为是美味的。 那些坐着进食的人对它们的评价是最高的。

不过,当面包师改变制作配方,额外加入一些盐而让蛋糕变得难吃时,结果却截然相反。 站着进食的参与者并没有注意到布朗尼蛋糕的味道变得那么咸了,实际上他们对蛋糕口味的评价要比那些坐着品尝的参与者相对更好一些。 比斯瓦斯说:“这一研究结果表明,家长或许可以让不愿吃东西的孩子站着(而不是坐着)进食,从而让味道不好的健康食物显得更加可口一些。

同样的道理,在吃味道不好的药品时保持站立的姿态也许是有益的。

”报道称,比斯瓦斯通过诱发额外压力扩展了研究的范围。 他要求参与者在携带购物袋的情况下品尝水果软糖,以模拟在杂货店或食品店品尝食物样品时的情形。

坐着和站着进食的参与者都说,额外的负重使食物的味道变差了。 这凸显了一种与身体压力相关的内在机制,这种机制使得姿势对味觉产生了影响。 此外,研究团队还测试了姿势对温度感知的影响。 参与者拿到了一杯热咖啡,站着喝咖啡的人所评估的咖啡温度要低于坐着喝的人。

不过他们喝掉的咖啡要比坐着的人少一些,表明身体压力会抑制食欲。 站着进食有助于实现长期减肥目标。 具体来说,站着吃饭(相比于坐着吃饭)会导致进食量较少。 此外,站立姿势会导致更大的身体压力,这相应地会使心脏抽动更多的血液。

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