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夏至养生吃什么食物好

发布时间:2019-06-13

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夏至养生吃什么食物好

节气特点:夏至曾经是中国人非常重视的节气,过去还曾在夏至时放假休息,因为夏至的温度相当高,可高达40℃。

夏至是阳气最为旺盛之时。 保养重点:夏天因太热易伤元气,容易产生头晕、胸闷、心悸、口渴、恶心等症状,中暑的概率偏高。

由于中暑概率偏高,运动的时间要加以选择,正午最热时,避免到户外运动,最好是清晨或傍晚时分再出门运动。

饮食方面,应注意消化系统的保健,若是饮食不节,吃多了燥热食物,容易长出疔疮、痱子,头部会长出热疖子。 这时节应多吃清凉、含水分的水果,如、,也可喝一些被称为夏季养生圣品的水。

西瓜既可利尿解渴,又能祛暑散热,白肉部分,含有葡萄糖、枸杞碱、氨基酸与丰富的维生素C,比瓜瓤的利尿作用更佳,能促进人体的新陈代谢,适合夏天食欲缺乏时吃,还可以拿来煮或炖鸡汤,是极为有效的清暑良方。 茯苓山药粥材料:3克,山药3克,15克,100克,少许。

作法:将茯苓、山药与小米同时洗净;加适量水煮成粥;米熟之后,再加与少许冰糖即可。

功效:清热解毒、宁心安神、止泻止痢。

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